Todo el mundo sabe que el ejercicio físico es bueno para la salud, pero no todas las personas entienden de forma más o menos concreta que cuales son las ventajas de hacer ejercicio de forma regular, por ello en este artículo te contamos algunos de los principales beneficios de mantener una buena condición física.

Fortalece nuestros músculos y huesos:  mantener una buena condición física permite fortalecer nuestros músculos y huesos, esto no solo en personas jóvenes sino también de la tercera edad. Lo ideal, es tener un estilo de vida activo, hacer ejercicio físico de forma regular, ya que esto tiene como ventaja una disminución notable en el desgaste físico por la edad, permitiendo que aun en la vejez, las personas tengan una gran vitalidad.

Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: padecimientos como la diabetes, hipertensión, afecciones cardiovasculares, entre otras, están a la orden del día, tanto que basta con tener una vida sedentaria para toparse con una de estas afecciones, si a esto le agregamos una mala alimentación, no es raro tener más de una de estas afecciones. Mejorar nuestra condición física reduce de manera importante la aparición de este tipo de patologías, con ello, además de mejorar su salud, también está promoviendo una mejor calidad de vida.

Más vitalidad: uno de los mejores beneficios del acondicionamiento fisico es que, sin importar la edad, realizar ejercicio físico promoverá gradualmente una mayor vitalidad, es decir, usted tendrá más energía, esto le hará más productivo tanto en el terreno personal como profesional.

Mejora su estado de ánimo: usted puede empezar a realizar ejercicio físico por muchas razones, quizá verse mejor o estar más saludable, pero la razón principal por la que mantendrá el ejercicio físico como una forma de vida es que mejora notablemente su estado de ánimo. El ejercicio físico promueve la secreción de endorfinas, lo que nos hace sentirnos más felices, además, la resistencia al estrés también mejora de forma importante, la rapidez mental, disminuye la depresión y mantiene sus capacidades cognoscitivas incluso en la tercera edad.