Ventajas de la pirámide alimenticia from Carlos Lara's blog
Muchas personas que buscan entender cómo llevar una
alimentación saludable se adentran en un mar de información que, en muchas
ocasiones, solo hace que parezca más complejo llevar una dieta sana. Más, sin
embargo, una de las guías más útiles para una alimentación sana puede nos la
hayan enseñado en los primeros años de escuela, estamos hablando de la pirámide
alimenticia. En este artículo te contamos las ventajas de consultar la pirámide
alimenticia si quieres tener una buena alimentación.
Sencilla pero útil:
muchos piensan que se creó la piramide alimenticia para niños,
esto a modo de recurso didáctico y por ende demasiado básico. Lo cierto es que
la pirámide alimenticia se creó para que la población general tuviera un
recurso gráfico sencillo de interpretar para cualquier persona que deseara
tener una alimentación balanceada. Todo es tan simple como saber que los
alimentos de la base se consumen más (carbohidratos complejos como pan
integral, cereales, etc., deberían constituir un 55% de nuestra la alimentación
diaria) y, conforme se avanza hacia el vórtice de la pirámide, se debe ir
reduciendo el porcentaje diario que consumimos de cada grupo de alimentos.
Una mejor
alimentación: una buena nutrición no se trata de restringir el consumo
energético una media de 2000 calorías, nuestro cuerpo requiere de vitaminas,
proteínas, aminoácidos, entre otros nutrientes que hacen que nuestro organismo
trabaje de forma óptima. Consultar la pirámide alimenticia nos da una noción de
cómo distribuir los alimentos que consumimos para que nuestro cuerpo obtenga
todos los nutrientes que necesita.
Fácil de encontrar
formatos creados y usados por profesionales: en la red podemos encontrar
formatos de pirámides alimenticias más desarrolladas en cuanto a grupos de
alimentos, así como de fuentes fiables como la OMS y otros organismos de salud.
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