Dangereux et ce que vous pouvez faire

À l'heure actuelle, beaucoup d'entre nous connaissent les dégâts que nous faisons dans les travaux de bureau sédentaires. Des recherches émergentes montrent que l'assise pendant de longues périodes contribue au risque de syndrome métabolique, de crise cardiaque et de risque d'AVC et le risque global de décès, entre autres. Assister à une bonne affaire ont également une espérance de vie plus faible,van cleef and arpels collier replique, des fonds plus gros et des métabolismes plus lents.

«La séance prolongée a été trouvée pour perturber la fonction métabolique, ce qui a entraîné une augmentation des taux de triglycérides plasmatiques, une diminution des taux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité et une diminution de la sensibilité à l'insuline», a déclaré le Dr Hidde van der Ploeg,imitation collier van cleef occasion, chercheur senior à l'école de l'Université de Sydney De Public Health en Australie, a déclaré à TIME's Healthland.

Van der Ploeg et ses collègues ont constaté que le fait de rester assis pendant 11 heures ou plus par jour augmentait le risque de décès de 40 p. 100, indépendamment des autres niveaux d'activité.

Mais compte tenu de la nature de nos environnements de travail,imitation collier van cleef and arpels, il y a souvent très peu de choses qui peuvent être réalisées, même si l'équipe de vie saine doit s'asseoir pendant la plupart des 8 à 10 heures, nous travaillons au bureau chaque jour, et nous étudions ces choses. Malheureusement, la recherche montre que les voyages extrascolaires à la salle de sport qui fonctionnent tous les matins avant de travailler ou de frapper une classe de spin post office ne peuvent pas annuler les effets d'une journée passée sur un derrière.

Cela signifie que la seule option disponible est de refaire nos environnements de travail. Comment éviter les effets redoutés du bureau insidieux?

Tout d'abord, il est important de noter que la position n'est pas une panacée. Comme l'a signalé la Santé masculine:

Un maintien prolongé peut entraîner le développement de troubles musculo-squelettiques, en particulier dans les jambes, les genoux et le bas du dos. Bien que vous puissiez supporter aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise, la plupart des experts recommandent une ration de repose 50:50.

Dans cet esprit, voici quelques stratégies pour aider à intégrer davantage d'activité pendant la journée de travail:

Les bureaux debout ont gagné en popularité depuis plusieurs années, grâce à une collection d'études constatant que travailler à partir d'une position verticale peut être mieux, métaboliquement. Les postes de travail sont souvent bricolage, même si les bureaux disponibles dans le commerce sont également un succès. La clé est de s'assurer que le bureau est à la hauteur appropriée pour vous. Selon Wired,collier alhambra van cleef occasion replique, il est important de porter des chaussures confortables et de se tenir sur un tapis doux pour un soutien supplémentaire.

La santé des hommes a rapporté que vous brûlez 40% de calories supplémentaires en position debout que pendant que vous êtes assis, mais en plus, vous pouvez apporter de profondes modifications à votre système endocrinien et à votre profil lipidique sanguin.