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5 mitos de la nutrici
'La verdad est un grand nombre de morts pour le foin beaucoup de tendances. Un des principaux problèmes de la vie de la société,' a déclaré BBC Mundo Javier Guerrero, responsable de la planification financière de l'Institut de Nutricin Deportiva, IND,replique van cleef sautoir, fr Espaa.
'El deportista identifiant les aliments bons et les malos, mais comme ne se connaît pas les besoins de su corps sans savoir avant le début de l'exercice', expliquer Guerrero.
1. Hay una dieta perfectaLa frmula 60 20 20 parece ser la ms recomendada par les spécialistes pour les personnes qui font ejercicio, sin embargo non se puede tomar como algo absoluto.
Los 60% de carbohidratos, 20% de gras et 20% de protenas peuvent être la receta idéal pour un individu, mais pour d'autres le peuvent convenir la de 40 30 30.
'En la partie de la nutricin se traite de la receta milagrosa, le nutriente milagroso ou le suppléments milagroso que nos hace mejorar le rendement, mais ce qui a besoin de l'expéditeur est bien connu pour beaucoup de choses. En cada situacin ', dit Guerrero.
Ces variables peuvent être différentes de la quantité de formation et le type de l'exercice qui se realiza.
2. Son requis les protenas justes de l'exerciceEn les gimnasios suele apparaissent la personne musculosa qui a l'air d'un batido de protenas pour recuperar les perdidas pendant l'exercice,sautoir van cleef alhambra replique.
Pero esta prctica no es la que se recomienda, ms tous les besoins de chaque individu.
'Les clulas du corps ont une grande capacité de l'asimilar nutrientes post exercices, mais la recommandation est en train de se compléter en tout ce qui concerne l'avertissement de protenas contrôlé et soutenu',imitation collier van cleef alhambra, a déclaré el responsable del IND.
Autres éléments de tolérance pour les protenas, qui adems de l'élément générique va cambiando pour le type de l'exercice et l'intensité en tant que pratique.
3. Se debe comer mucha pasta and carbohidratos 'Pas de chose à faire pour créer ms msculo. Vous devez être connecté pour tout le monde. Un crecer ms ', aclar Guerrero.
Les enquaches ont déclaré que les carbohidratos ne possèdent aucun effet pour améliorer le rendement en perodos d'entraînement au moins 90 minutes.
Esto ocurre parce que les sessions d'exercices courtes et d'intensité n'existent pas complètement les niveaux musculares de glucgeno. La cargaison de carbohidratos en bas de page, en tant que réserves de glucgeno se agotan, es decir, en tout cas, en savoir plus sur le corps de 90 minutes ou de mucha intensidad.
4. Toute boisson énergétique à base de plantes et de produits alimentaires, qui combine une concentration d'ingrédients qui aide l'organisme à la prctica del deporte.
Mais il y a beaucoup de choses à faire pour un moyen de paiement, mais vous ne pouvez pas vous déconnecter.
Guerrero en ligne avec la loi qui fait que 'l'étiquette nutritionnelle permet d'identifier ce qui est le contenu de votre collection et de votre savoir-faire par qui es mieux. Certains ont ms hidrato de carbono, d'autres con ms protenas, d'autres con ms vitaminas o minerales'.
'No es para mejorar el rendimiento, sino ms par thème de ressources et temps', seal el nutricionista '.
5. Puedo comer de todoEl deporte en s no permite que una persona existe come de todo.
Mucho se parle de la cuisine du nadador Michael Phelps, el deportista ms laureado dans l'histoire des Jeux Olmpicos, pendant sus aos de competicin.
Sternwiches de huevos fritos, panqueques, tortillas, cebollas fritas, pâtes, pizzas, boissons energizantes. En fin, combinaciones que no suelen ser muy saludables et qui supporte un total de 10.000 caloras par da, que podran alimentent a cinq adultes.
Pero Phelps est un cas exceptionnel comme explic Brbara Lewin, une nutricionista que ha aconsejado a atletas internacionales par ms de dos dcadas.
'A nivel de salud, si siguiese comiendo en tant que long terme, je pense que je suis en train de visiter un journal de mode régulier', a déclaré Lewin à la BBC.
L'opinion de Lewin es compartida par Jeff Kotterman,collier van cleef replique, directeur de la Société nationale de Nutrition et de Déportation de États-Unis.
'Es una combinacin de performance mximo junto à l'œuvre de ce qui a un métabolisme énorme: l quema ms caloras sentado dans un bureau qui est très populaire,' Kotterman a la BBC.
Guerrero reconoce que la fée beaucoup mitos sur le thème de nutricin porque hay beaucoup desinformacin.
'Cada animal a beaucoup de choses à faire et à vivre, mais il est finalement le propre sportif. Hay buenos hbitos y malos hbitos ', concluy.
'La verdad est un grand nombre de morts pour le foin beaucoup de tendances. Un des principaux problèmes de la vie de la société,' a déclaré BBC Mundo Javier Guerrero, responsable de la planification financière de l'Institut de Nutricin Deportiva, IND,replique van cleef sautoir, fr Espaa.
'El deportista identifiant les aliments bons et les malos, mais comme ne se connaît pas les besoins de su corps sans savoir avant le début de l'exercice', expliquer Guerrero.
1. Hay una dieta perfectaLa frmula 60 20 20 parece ser la ms recomendada par les spécialistes pour les personnes qui font ejercicio, sin embargo non se puede tomar como algo absoluto.
Los 60% de carbohidratos, 20% de gras et 20% de protenas peuvent être la receta idéal pour un individu, mais pour d'autres le peuvent convenir la de 40 30 30.
'En la partie de la nutricin se traite de la receta milagrosa, le nutriente milagroso ou le suppléments milagroso que nos hace mejorar le rendement, mais ce qui a besoin de l'expéditeur est bien connu pour beaucoup de choses. En cada situacin ', dit Guerrero.
Ces variables peuvent être différentes de la quantité de formation et le type de l'exercice qui se realiza.
2. Son requis les protenas justes de l'exerciceEn les gimnasios suele apparaissent la personne musculosa qui a l'air d'un batido de protenas pour recuperar les perdidas pendant l'exercice,sautoir van cleef alhambra replique.
Pero esta prctica no es la que se recomienda, ms tous les besoins de chaque individu.
'Les clulas du corps ont une grande capacité de l'asimilar nutrientes post exercices, mais la recommandation est en train de se compléter en tout ce qui concerne l'avertissement de protenas contrôlé et soutenu',imitation collier van cleef alhambra, a déclaré el responsable del IND.
Autres éléments de tolérance pour les protenas, qui adems de l'élément générique va cambiando pour le type de l'exercice et l'intensité en tant que pratique.
3. Se debe comer mucha pasta and carbohidratos 'Pas de chose à faire pour créer ms msculo. Vous devez être connecté pour tout le monde. Un crecer ms ', aclar Guerrero.
Les enquaches ont déclaré que les carbohidratos ne possèdent aucun effet pour améliorer le rendement en perodos d'entraînement au moins 90 minutes.
Esto ocurre parce que les sessions d'exercices courtes et d'intensité n'existent pas complètement les niveaux musculares de glucgeno. La cargaison de carbohidratos en bas de page, en tant que réserves de glucgeno se agotan, es decir, en tout cas, en savoir plus sur le corps de 90 minutes ou de mucha intensidad.
4. Toute boisson énergétique à base de plantes et de produits alimentaires, qui combine une concentration d'ingrédients qui aide l'organisme à la prctica del deporte.
Mais il y a beaucoup de choses à faire pour un moyen de paiement, mais vous ne pouvez pas vous déconnecter.
Guerrero en ligne avec la loi qui fait que 'l'étiquette nutritionnelle permet d'identifier ce qui est le contenu de votre collection et de votre savoir-faire par qui es mieux. Certains ont ms hidrato de carbono, d'autres con ms protenas, d'autres con ms vitaminas o minerales'.
'No es para mejorar el rendimiento, sino ms par thème de ressources et temps', seal el nutricionista '.
5. Puedo comer de todoEl deporte en s no permite que una persona existe come de todo.
Mucho se parle de la cuisine du nadador Michael Phelps, el deportista ms laureado dans l'histoire des Jeux Olmpicos, pendant sus aos de competicin.
Sternwiches de huevos fritos, panqueques, tortillas, cebollas fritas, pâtes, pizzas, boissons energizantes. En fin, combinaciones que no suelen ser muy saludables et qui supporte un total de 10.000 caloras par da, que podran alimentent a cinq adultes.
Pero Phelps est un cas exceptionnel comme explic Brbara Lewin, une nutricionista que ha aconsejado a atletas internacionales par ms de dos dcadas.
'A nivel de salud, si siguiese comiendo en tant que long terme, je pense que je suis en train de visiter un journal de mode régulier', a déclaré Lewin à la BBC.
L'opinion de Lewin es compartida par Jeff Kotterman,collier van cleef replique, directeur de la Société nationale de Nutrition et de Déportation de États-Unis.
'Es una combinacin de performance mximo junto à l'œuvre de ce qui a un métabolisme énorme: l quema ms caloras sentado dans un bureau qui est très populaire,' Kotterman a la BBC.
Guerrero reconoce que la fée beaucoup mitos sur le thème de nutricin porque hay beaucoup desinformacin.
'Cada animal a beaucoup de choses à faire et à vivre, mais il est finalement le propre sportif. Hay buenos hbitos y malos hbitos ', concluy.
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